Obezite yani şişmanlık bir takım metabolik hastalıkları saymazsak basit olarak günlük alınan kalori miktarının harcanandan daha fazla olması ve bu durumun çok uzunca bir süre bu şekilde devam etmesi neticesinde ortaya çıkmaktadır.
Diğer sebepleri arasında Beslenme alışkanlıklarındaki bozukluk,Bazı hormonal hastalıklar, bazı ilaçlar, sosyoekonomik ve psikolojik faktörler, hareketsiz yaşam tarzını sayabiliriz.

Tedavisi mümkün olan bu hastalığın giderilmesinde en etkili yöntem; fazla kalori alımının kısıtlandığı yeterli ve dengeli bir diyet ile istikrarlı bir egzersiz programının kombinasyonudur.

Sağlıklı Bir Zayıflama Diyet Programı Nasıl Olmalıdır Kişiye Özgü Olmalıdır. Kişinin fiziki yapısı,sağlık durumu,ailesel özellikleri,sosyal ve psikolojik durumlarına uyumlu olmalıdır. Yaş ,cinsiyet,hastalık durumu,kan değerlerine göre enerji,protein,karbonhidrat,yağ,vitamin,mineral gereksinimi tam olarak karşılanmalıdır. Bazal metabolizma hızını düşürmemelidir. Kas kaybı oluşturmadan yağ dokusunda azalmaya yönelik olmalıdır. Eğitici olmalıdır. Kilo verdikten sonra kilo koruma programı da içermelidir.

• Kişiye özel olmayan diyetler.
• Kısa sürede hızlı kilo kaybı vaad eden diyetler.
• Kişinin gereksinimine göre düzenlenmemiş kontrol altında yapılmayan çok düşük kalorili diyetler.
• Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmayıp,özel ürünleri öneren diyetler.
• Tek tip besine dayalı diyetler.
• Gerçek kilo kaybı yerine sadece su kaybına neden olan ilaçlar ve saunalar

Bilimsel olmayan hatalı diyetlerin sağlık açısından değerlendirilmesi.

Bu tarz sağlıksız diyetlerde protein,B vitaminleri, kalsiyum, çinko, demir, fosfor, magnezyum yetersizlikleri görülebilir.ve bazı hastalıklara yol açabilirler.Bu tarz diyetler vücut yağ kitlesinden çok vücutta kas kitlesinde kayıpları oluşturmaktadır.

Bu tarz hatalı diyetlerle şu hastalıklar oluşabilir. Baş Ağrısı Konsantrasyon bozukluğu,Sinirlilik Yorgunluk ,Bulantı, Kusma İshal ,Kabızlık Safra ve Böbrek taşı oluşumu Kalp ritim bozukluğu,Tansiyon düşmesi Adet düzensizliği Saç dökülmesi ve saçlarda incelme Kuru Cilt

Şişmanlık Düzeyimi Nasıl Hesaplarım?

Kilolu olup olmadığımızı saptamak için farklı hesaplamalar ve ölçümler kullanılır.Bunlardan biride Beden Kitle İndeksidir.

BKİ hesaplanması kilonun boyun karesine bölünmesidir.

BKİ: Beden Kitle Endeksi: Kilo / Boyun Karesi

Beden Kitle İndeksi değeri
18.5 kg / m²'nin altında olanlar Zayıf
18.5- 24.9 kg / m² arasında olanlar Normal kilolu
25- 29.9 kg / m² arasında olanlar Hafif Şişman
30- 39.9 kg / m² arasında olanlar Obez (1. Derece şişman)
40 kg / m²'nin üzerinde olanlar İleri derecede obez olarak tanımlanmaktadır.